Publicado em 14/07/2022

Suco verde e suas contribuições para a saúde

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Aliado para a saúde do corpo e da mente, os sucos verdes estão cada vez mais em alta se expandindo através das suas variadas versões e ingredientes que incluem vegetais, frutas e outros alimentos saudáveis.

Benefícios

Os benefícios da bebida incluem:

- Melhoria da circulação sanguínea

-Fortalecimento do sistema imunológico

-Retardamento do processo de envelhecimento

-Desintoxicação do organismo

- Contribui com a saúde da pele, unha e cabelos

-Acelera o metabolismo

A professora da FCMPB, Afya e nutricionista Mônica  Lima, comentou sobre a utilização da bebida para uma melhor fonte de nutriente. “Nós nutricionistas, recomendamos variar o tipo de suco utilizado ao longo da semana para obtenção de uma  maior variedade de nutrientes. Uma dica é alternar o suco verde com o suco vermelho (laranja ou acerola ou melancia + cenoura + beterraba)”. Comentou.

 

Receitas
- Para melhorar o trânsito intestinal
  • 3 colheres de sopa de polpa de maracujá com sementes;
  • 1/2 cenoura;
  • 3 ameixas secas;
  • 1 folha de couve;
  • 1 colher de sopa de linhaça;
  • 250 ml de água.

 

-  Para ajudar na eliminação de toxinas
  • 1 folha de couve;
  • 2 cápsulas de Chlorella da Ocean Drop;
  • 1 fatia média de abacaxi;
  • 1/2 pepino;
  • Gengibre (a gosto);
  • Hortelã (a gosto);
  • 250 ml de água.

 

- Como antioxidante
  •  2 folhas de couve;
  • 5 morangos;
  • 1 laranja;
  • ½ cenoura;
  • Hortelã (a gosto);
  • 250 ml de água de coco.

  

Preparo

 Todos os sucos possuem a preparação em comum:

- Juntar todos os ingredientes no liquidificador e bater até a mistura ficar homogênea.